Conheça os benefícios da street dance   Vida Saude e Bem Estar
Conheça os benefícios da street dance Vida Saude e Bem Estar

Conheça os benefícios da dança nas ruas

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Das ruas para a Academia: conheça os benefícios da dança nas ruas

Street dance é uma dança inspirada pelos movimentos da cultura Africana.

De dança de rua, ou street dance é a dança de escolha para aqueles que gostam de praticar atividades com movimentos rítmicos e é muito ativo. Começou no Brasil em 1991, a figura que rapidamente se tornou popular por causa das batidas fortes dos passos descontraído, inspirado na cultura Africana, muito forte no país.

Os benefícios da dança nas ruas

1 – ajuda a perder peso

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Como sua atividade e de energia com muitos dos movimentos de dança de rua promove grande gasto de calorias. Através de horas de aula, disse ter perdido para 600kcal. Para reforçar os resultados, não está falando com um monte de energia e força.

2 – É divertido

A dança, além de trazer benefícios para o corpo, ele também traz pontos positivos para o contrato. Quando você dança, pessoas, divertir-se e acabam por melhorar o seu humor e a sua auto-estima. Para a tristeza ou frustração, a melhor maneira de dar “” se jogar nos movimentos.

3 – em grupo

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Sim, este é um dos benefícios, especialmente os pequenos, que ainda estão enfrentando dificuldades para implementar. Atividade em grupo é importante e ajuda a reduzir a vergonha. Se o seu filho é muito tímido e sem amigos no colégio falar para envolver-se em aulas de dança.

4 – o tempo passa depressa

Através da participação da coreografia, movimentos, diversão, boa música, estudou dança nas ruas passam depressa. Para aqueles que têm problemas com os exercícios físicos e você não se sente confortável em academias, esta é uma das práticas mais adequadas, porque ele é emocionante e não exige as etapas rígidas e outras formas de dança.

5 – é um emocionante

A partir do momento que você se sinta bem com o corpo e a cabeça, estará pronto para participar de outras atividades. Vale a pena apostar em corrida, caminhada ou musculação. Outro, além de garantir o corpo, mais especificamente, ajuda a reduzir o conteúdo de gordura no corpo.

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Aposta na dança de rua

Se você gosta da ideia de fazer dança nas ruas, ficar em contato. Antes de você correr para o clube mais próximo, você precisa de alguns cuidados. Confira quais são eles:

Comer bem

Antes da aula, prepare um lanche rico em proteínas e hidratos de carbono. Os carboidratos dão energia para o movimento e as proteínas ajudam no desenvolvimento muscular. Após o fim da sessão, e fazer mais de uma refeição completa.

Use roupas adequadas

Para ser capaz de fazer todos os movimentos com facilidade e escolha roupas soltinhas com ótimo. Esqueça-se sobre os tops decotados pouco calças. Dar prioridade para as calças e camisas no estilo de “olhar do bebê”.

Fale com o seu médico

Se você não tem o hábito de praticar atividades físicas, fale com o seu médico. Ele irá fazer alguns testes identificara se não liberação de aderir ou não a aula de dança de rua fazem parte integrante.

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Depois disso, é só aproveitar os benefícios desta dança.

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